Pripravil sem zelo okusen napitek, smoothie, ki nasiti, priskrbi vitamine, obenem pa bo dobrodošel sopotnik obiskovalcem fitnesa in rekreativcem.

Ananas,-aloe-vera,-banana,-pomaranča,-smoothie

Kaj potrebujemo?

  • 2 zreli banani
  • 1 dl navadnega jogurta, optimalno čim bolj gost ali grški jogurt
  • 150 gramov ananasa
  • sveže stisnjen sok 1 pomaranče
  • 0,3 dl soka aloe vere

Na kratko: banani, ananas, pomaranča, jogurt, aloe vera

Cena sestavin: cca 2 EUR (0,65 EUR/na porcijo)

Količine v receptu zadoščajo za 3 osebe.

Sestavine zmešamo s paličnim mešalnikom ali blenderjem. Naj bodo čim bolj hladne, smoothie zaužijte takoj po pripravi.

Možne nadgradnje: napitek že vsebuje proteine, lahko pa ga nadgradite tako, da mu dodate vaš naljubši proteinski prah. Priporočam čim bolj nevtralne okuse, recimo vanilijo ali cookie, kokos. Svež ananas lahko nadomestite z ananasom iz konzerve ali 1 dl 100% ananasovega soka.

Lastnosti aloe vere spoznajte tukaj.

Lastnosti ananasa spoznajte tukaj.

Tvoja ocena šteje