Vsake toliko si privoščimo žur v izjemni družbi in smo nato prav fino utrujeni. Premalo spanja, preveč akcije in pijačk. Z leti in s pomanjkanjem prakse nas takšni dogodki vse bolj utrudijo in potrebujemo tudi dan ali dva, da se spravimo nazaj v top formo. 

Sedem predlogov, da boste čim prej zopet aktivni

  1. Ste sredi žura? Fino! Ne razmišljajte. Privoščite si in uživajte. Živi se samo enkrat!
  2. Ste spili preveč, storili kakšno neumnost? Pa kaj. Svet se vrti naprej.
  3. Pijte vodo. Še bolje, pijte mlačno vodo s sveže stisnjenim sokom limone. Voda je po žurih vaš prijatelj!
  4. Jejte kakovostno. Zelenjava, sadje, klasično pripravljene jedi. Pojdite v restavracijo, gostilno. Privoščite si odlično solato in vsaj za dan ali dva zmanjšajte vnos procesirane hrane, hitre prehrane, sladkorja in moke. Kaj jesti: oreščke, sadje, zelenjavo, jajca, ribe, piščančje meso. Think and eat green!
  5. Tisti jogurt v hladilniku čaka vašo pozornost. Zdaj je pravi trenutek! Če je probiotični še toliko bolje.
  6. Prisilite se k fizični aktivnosti. Po njej boste kot novi. Obisk vadbe ali vsaj sprehod po svežem zraku. Kolo, tek, izlet na Šmarno goro. Nekaj, kjer se boste vsaj malce zadihali. Lahko je tudi dober seks če traja več kot 2 minuti.
  7. Spanje je vaš zaveznik. Prej ali slej boste morali nadoknaditi zamujeno.

lemon

Tvoja ocena šteje