Ananasov pomarančni smuti s kokosom
Ananasov pomarančni smuti je prava tropska poslastica. Sadno zelenjavni smuti s kokosovo vodo, ananasom, borovnicami, pomarančo in kokosovo vodo, za dodatek pa še malce semen chia.
Ananasov pomarančni smuti je nekaj kar lahko zjutraj spijemo namesto kave. Odličen za razstrupljanje, slasten in hkrati še napolni z energijo, da se kar kadi.
Lahko ga pripravite tudi vnaprej in brez težav počaka en dan v hladilniku. Tako boste imeli vedno pri roki kozarec zdravega smutija.
Sestavine za ananasov pomarančni smuti:
- 2,5 dl kokosove vode
- trije listi ohrovta
- ena pomaranča
- četrt ananasa
- 120 g borovnic
- 2 žlici chia
Vse sestavine do gladkega zmešajte v blenderju.
Fino je, da pri pripravi smutijev vedno uporabite eno sestavino, ki je hladna. V tem primeru je najbolj praktično, da uporabite zamrznjene borovnice, ali pa ohlajeno kokosovo vodo.
Namesto kokosove vode lahko uporabite tudi navadno vodo ali pa, če želite še več antioksidantov, ohlajen zeleni čaj.
Poskusite tudi avokadov smuti z grenivko.
Dober tek in na zdravje.
