Ingver z banano
V petih minutah bomo pripravili sladico ali zajtrk, dobro se znajde v obeh vlogah. Banana nas bo razvajala, ingver z limono osvežil, jogurt pa oskrbel z zvrhano mero beljakovin.
Sestavine
- 2 dl navadnega jogurta
- 1 zrela banana
- 1 cm ingverja ali 2 čajni žlici ingverja v prahu
- polovica limone z užitno lupino
- jušna žlica medu
- muškatni orešček
Postopek
- naribamo polovico limonine lupine
- olupimo in naribamo ingver
- olupimo in z vilico zmečkamo polovico banane
- naribamo malce muškatnega oreščka
- zmešamo z jogurtom
- vlijemo v kozarce in okrasimo z narezanimi kosi druge polovice banane
- prelijemo z nekaj medu, s tem tudi zaščitimo banano pred oksidacijo
- zaužijemo ali spravimo na hladno
